|
|
||
И хорошее настроение не покинет больше нас!
Бегут ручьи, светит солнце, поют птицы, а вы стоите перед зеркалом, уныло разглядывая бледные щеки, тусклые волосы и наметившийся за зиму живот? HELLO! Нашел несколько эффективных способов справиться с весенней депрессией и вернуть себе силы, бодрость и улыбку на миллион.
Признаки весенней депрессии: – нарушение ночного сна, раздражительность и склонность к недовольству: хлебом не корми, дай поругаться – громко и решительно; – нерешительность и неуверенность в себе: сформулировать мысль и внятно ее высказать становится непростой задачей, а настоять на своем – и вовсе невозможно; – повышение аппетита с влечением к богатой углеводами пище, увеличение массы тела, гиперсомния (утренняя вялость, дневная сонливость): в холодильнике преобладает фастфуд, а цифра на весах регулярно возрастает. Что делать? 1. Нормализуйте режим сна и питания – спите не меньше 7–8 часов, ешьте больше натуральной и полезной пищи, сократите количество выкуриваемых сигарет и выпитых чашек кофе. Комментарий психолога ДМИТРИЯ ПИНОГОРСКОГО: Весной можно пройти курс витаминотерапии – принимать витамины А, С, Е, В6, В12, фолиевую кислоту, повысить потребление жирных кислот Omega-3. Витаминные комплексы и БАДы восполняют пищевой дефицит недостающих в рационе веществ, поставляют в организм соединения, повышающие его сопротивляемость к различным неблагоприятным факторам. Подбор их должен быть строго индивидуальным – перед началом употребления любого препарата желательно посоветоваться с врачом. Кроме того, необходимо помнить, что витамины и биодобавки могут навредить здоровью, так как наряду с качественными высокоэффективными препаратами в продаже могут оказаться и дешевые подделки. Витаминно-минеральные комплексы и БАДы, не прошедшие регистрацию, способны вызывать непредсказуемые эффекты. Если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, то необходимо иметь в виду, что некоторые ингредиенты БАДов могут изменить их действие. ДЖИМ КЭРРИ начал страдать от депрессий после того, как стал популярным. Годами он пытался избавиться от этого заболевания с помощью лекарств, которые, по его словам, помогают лишь временно. Теперь он пишет книгу для тех, кто хочет справиться с депрессией без медикаментов, считая, что нашел новый способ борьбы. Посмотрим. ЛИНДА ЕВАНГЕЛИСТА, впадая в депрессию, идет к парикмахеру. Было замечено, что за 4 года модель поменяла цвет волос 17 раз. Даже если депрессии часто посещают Линду, она, похоже, успешно с ними справляется. У ВЕНСАНА ПЕРЕСА началась депрессия, когда он расстался со своей невестой, моделью и актрисой Карин Силла. Он замкнулся в себе и отказывался от всех сценариев. Но любовь к работе вернула актера к жизни. Через несколько лет вернулась и Карин, которую Венсан не переставал любить. Сейчас у них четверо детей, и ни о каких депрессиях не может быть и речи. Думаете, только женщины борются с депрессией при помощи шопинга? Ничего подобного. В прошлом году РОББИ УИЛЬЯМС, выйдя на некоторое время из реабилитационной клиники, купил себе новый автомобиль – роскошный Bentley. Не самый бюджетный, но точно эффективный способ борьбы с нервным перенапряжением. Текст: Ксения Соломатина Фото: Reuters, Любовь Шеметова КомментарииЗдоровье — другие статьи: |
Ваш друг бесконечно бурчит что-то малоприятное или впадает в беспричинный гнев, топая ногами и требуя внимания? Если он не сошел с ума, то впал в весеннюю депрессию. О причинах ее возникновения рассказывает Нина Александровна Князева, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт МЦ GEOCOSMED: «Резкие перемены погоды, сезонные колебания биологических ритмов, неправильное питание (то праздничные застолья 8 Марта, то жесткие диеты с целью вернуться в форму), а также неблагополучные внешние условия (проблемы на работе, агрессия со стороны окружающих или даже банальная давка в общественном транспорте) – все это может стать причиной депрессивного состояния. Тем более у людей с особым темпераментом и предрасположенностью к стрессам».
Добавить комментарий