|
|
||
День на лень
Кто эти беззаботные бездельники, счастливо растянувшиеся на диване с чашечкой чая? Лентяи — скажете вы. Вовсе нет. На самом деле это люди, глубоко обеспокоенные своим будущим. Немецкий профессор Питер Акст считает, что именно в частом отдыхе ключ к крепкому здоровью и долголетию: ведь те, кто умеет и любит расслабляться, меньше подвержены стрессам и депрессиям. Начнем с того, что приступы лени — это нормальное явление. Не стоит стыдиться периодического желания провести день не на офисном стуле, а в собственной кровати — время от времени организму просто необходима смена режима, передышка, отдых. Правда, ключевое слово здесь — «иногда». Потому что подобная ежедневная история может быть связана с недостатком определенного гормона; его отсутствие вызывает постоянную сонливость и чувство безразличия ко всему происходящему. Но эти случаи редки, в основном мы ленимся, защищаясь от надоевших и сложно выполнимых дел. И в этом нет ничего зазорного, если лениться нечасто и правильно. Например, выделить один день в неделю на неторопливые прогулки по парку, как это делает Джессика Альба в компании со своими четвероногими друзьями. В парке же найти маленькую скамейку на берегу пруда и наблюдать за утками или шелестящими на ветру камышами. По статистике, для большинства людей минуты релаксации на природе особенно эффективны — в открытом пространстве человек чувствует себя увереннее и свободнее. А можно отправиться и в маленькое кафе — тихое, уютное, с мягким светом и ненавязчивой музыкой. Заказать пару свежих горячих круассанов и медленно запивать их ароматным кофе. Ну а если вы домосед, останьтесь в родных стенах, но не торчите, согнувшись крючком, в Интернете и перед телевизором: психологи давно убеждены, что информационное давление — один из серьезных источников стресса. Лучше возьмите интересную книгу и устройтесь в удобном кресле с бокалом вина. Или поставьте любимую музыку и подумайте о приятном. Кстати, часто ли вы мечтаете? Не абстрактно, а четко представляя себе картины желаемого будущего? А между тем многие специалисты допускают связь между нашими психологическими установками и действительностью. В общем, какой бы способ релаксации вы ни выбрали, его основная цель — отключиться от привычного жизненного темпа, побыть наедине с самим собой, хотя бы ненадолго забыть о напряжении и ответственности. Результатом будет не только чувство покоя и умиротворения, но и свежий цвет лица, блеск в глазах и чувство легкости во всем теле. Ведь давно известно, что наше самочувствие — во многом отражение настроения. Поэтому перед тем как в очередную субботу отправиться в шумный торговый центр, душный ночной клуб или на изматывающую тренировку… поленитесь хотя бы пару минут. Текст: Ксения Соломатина КомментарииЗдоровье — другие статьи: |
Добавить комментарий