Билет на балет

Мечтаете о подтянутой фигуре, аристократической осанке и легкой, уверенной походке? Тогда — к станку!

ТАНЦУЮТ ВСЕ!
После выхода в прокат фильма «Черный лебедь» с Натали Портман в главной роли, весь мир «заболел» балетом — даже те, кто никогда не интересовался танцем, начали узнавать о школах, в которых можно заняться классической хореографией. Все чаще за красивой фигурой девушки отправляются не в тренажерный зал, а на занятия по боди-балету. Это направление фитнеса представляет собой комплекс упражнений на растяжку, выполнение балетных па и занятий у хореографического станка. По сути, это тот же балет, из которого убрали самые сложные элементы, например, прыжки. Зачастую сюда же включаются элементы йоги и пилатеса, а упражнения подбираются так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам.

А МНЕ ОНО НАДО!
Боди-балет хорошо подойдет тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки. Часто эти занятия рекомендуют людям, перенесшим серьезные переломы. «Каждая тренировка делится на три части, — рассказывает на своем сайте www.balletbeautiful.com Мэри Хелен Бауэрс, которая тренировала Натали Портман для фильма «Черный лебедь». — Урок должен начинаться с работы на полу, так называемой партерной гимнастики. Здесь присутствуют и растяжка, и упражнения на пресс. После партерной гимнастики можно переходить к упражнениям у станка. А когда вы уже твердо стоите на ногах, самое время отцепиться от станка и обрести равновесие, упражняясь на середине зала, например, выполняя фуэте — хлесткие вращения с выбрасыванием ноги (к примеру, в «Лебедином озере» их делают сериями по 32 раза)».

РАБОТА НА РЕЗУЛЬТАТ
Боди-балет научит вас выдержке и хорошим манерам, ведь каждый урок начинается с поклона. Кроме того, вы похудеете и сможете управлять своим телом: на занятиях работает все — и кончики пальцев на руках, и ваши ступни, и голова.

Рассказать о боди-балете мы попросили ОЛЬГУ СЛУЦКЕР, президента сети фитнесклубов World Class:

— Каково основное направление боди-балета?
— В основе программы Body Ballet упражнения, которые помогают развивать пластику и осанку. Благодаря им ваши мышцы станут эластичными и рельефными, как у настоящих балерин, которыми мы привыкли восхищаться с детства.
— Какая спортивная подготовка нужна для занятий боди-балетом?
— Заниматься этим видом фитнеса может человек любого уровня подготовленности и возраста — балетные па способен выполнить как 5-летний, так и 60-летний человек.
— Можно ли выполнять упражнения дома или необходим контроль тренера?
— Тренер может показать вам несколько упражнений, которые вы сможете индивидуально выполнять дома, но, безусловно, лучших результатов можно добиться, посещая персональные тренировки или групповые занятия.
— За какой срок можно достичь видимых результатов?
— Ощутить результат можно уже через месяц, но для этого вам понадобится заниматься не менее трех раз в неделю — это правило распространяется на любой вид фитнес-тренировок.
— Каких знаменитостей можно встретить на занятиях по боди-балету в вашей сети фитнес-клубов?
— Поклонницы боди-балета Анна Семенович и группа «Блестящие».

ТЕКСТ: Дарья Рожко, Мария Громова, Дарья Александрова
ФОТО: Allstar/Russian Look, Александр Мурашкин/Spletnik.ru, архивы пресс-служб

Билет на балет

Комментарии

Здоровье — другие статьи: